специалист Научного отдела компании АКВИОН Бирюкова Наталья
Есть несколько точек зрения на необходимость учитывать время суток при приеме полезных веществ. Согласно одной из них, прием витаминов и минералов следует проводить в часы их минимальной концентрации в крови. Это обеспечит их лучшее всасывание (особенно для катионов металлов) и больший физиологический эффект.
Но следует учитывать, что суточная динамика – не единственный фактор, определяющий время приема. Например, минимум концентрации витамина D приходится на утро, тем не менее его оптимально принимать вечером, так как в это время эффективность приема повышается.
Рекомендуем вам выбрать тот режим и последовательность приема, которые наиболее вам удобны.
Свернуть