КОМПОНЕНТЫ

Основные функции:

• Обеспечивает нормальную работу сетчатки глаза.
• Участвует в процессе дифференциации клеток, то есть позволяет каждой клетке организма выполнять ее уникальную функцию.
• Повышает сопротивляемость организма инфекциям. Витамин А и его производные поддерживают целостность клеток кожи и слизистых оболочек (пищеварительной системы, дыхательных путей), таким образом защищая организм от проникновения инфекции.
• Необходим для правильного развития эмбриона, в частности его конечностей, сердца, глаз и ушей.
• Участвует в преобразовании стволовых клеток организма в красные кровяные тельца (эритроциты).

Симптомы недостаточности: Снижение способности видеть в темноте («куриная слепота»), образование на слизистой оболочке глаза ксеротических бляшек (похожи на застывшую пену в уголках глаз), частые респираторные или желудочно-кишечные заболевания, потерявшие блеск и легко выпадающие волосы.

Суточная потребность: 900 мкг

Содержится в препаратах:

В повышенных количествах входит в состав комплексов АЛФАВИТ, АЛФАВИТ Биоритм, АЛФАВИТ Диабет, АЛФАВИТ с фруктовым вкусом, АЛФАВИТ Эффект.

Основные функции:

• Необходимая составляющая множества ферментов, которые в основном используются для получения энергии из потребляемой пищи.
• Нужен для синтеза белков и жиров.
• Влияет на обмен веществ, участвующих в передаче нервного импульса, необходим для процессов произвольного сокращения мышц.

подробно о витаминах группы B

Симптомы недостаточности: Раздражительность, головная боль, депрессия, бессонница, повышенная утомляемость; тошнота, снижение аппетита, ощущение тяжести и жжения в подложечной области; одышка, тахикардия, гипотония (низкое кровяное давление). Болезнь «бери-бери» – крайняя степень недостаточности витамина В1. Проявляется нарушениями работы сердечно-сосудистой, нервной и пищеварительной систем.

Суточная потребность: 1,7 мг

Содержится в препаратах:

Входит в состав всех комплексов серии АЛФАВИТ. В повышенных количествах - в АЛФАВИТ Диабет, АЛФАВИТ Биоритм, АЛФАВИТ Эффект.

Основные функции:

• Является мощным антиоксидантом, блокирует разрушительную деятельность свободных радикалов.
• Необходим для нормального обмена в организме белков, жиров и углеводов, а также витамина В6, витамина В3 (ниацина) и витамина В9 (фолиевой кислоты).
• Вместе с витамином А участвует в обеспечении цветового и светового зрения, повышает остроту зрения и способность глаза адаптироваться к темноте, необходим для нормального функционирования сетчатки и хрусталика глаза. Оказывает экранирующее влияние, защищая глаза от негативного воздействия ультрафиолета.
• Необходим для включения в гемоглобин железа.
• Необходим для нормального развития плода.

подробно о витаминах группы B

Симптомы недостаточности: Трещины в уголках рта («заеды»), шелушение кожи вокруг рта, на крыльях носа и ушах; глоссит (воспаление языка); светобоязнь, слезотечение, нарушение зрения в темноте; общая слабость, головокружение. Обычно дефицит витамина В2 наблюдается в комплексе с недостатком других витаминов.

Суточная потребность: 2 мг

Содержится в препаратах:

Входит в состав всех комплексов серии АЛФАВИТ. В повышенных количествах – в АЛФАВИТ Биоритм, АЛФАВИТ Диабет, АЛФАВИТ Оптикум.

Основные функции:

• Входит в состав множества окислительно-восстановительных ферментов, принимает участие в процессах клеточного дыхания, выделения энергии из углеводов и жиров, а также в метаболизме белков.
• Влияет на эритропоэз (процесс образования эритроцитов – красных кровяных телец), секреторную и моторную функцию желудка и кишечника.
• Расширяет периферические сосуды, тем самым улучшая кровообращение и обмен веществ в коже и подкожных тканях.

подробно о витаминах группы B

Симптомы недостаточности: Длительное время может протекать бессимптомно. Клинические проявления дефицита В3 называются пеллагрой, симптомы которой подчиняются правилу «3Д» – дерматит, диарея, деменция (слабоумие). При отсутствии лечения пеллагра приводит к летальному исходу.

Суточная потребность: 20 мг

Содержится в препаратах:

Входит в состав всех комплексов серии АЛФАВИТ. В повышенных количествах – в АЛФАВИТ Биоритм, АЛФАВИТ Диабет, АЛФАВИТ Косметик.

Основные функции:

• Входит в состав коэнзима А – важнейшего соединения, которое участвует во множестве биохимических реакций организма. Коэнзим А необходим для получения энергии из пищи, для синтеза жиров, холестерина, некоторых гормонов (например, мелатонина), для образования гемоглобина. Коэнзим А способствует нейтрализации токсинов в печени.

подробно о витаминах группы B

Симптомы недостаточности: Покалывание и онемение пальцев ног, покраснение кожи стоп, депрессия. Поскольку витамин В5 синтезируется микрофлорой кишечника, к его дефициту может привести только сильное истощение или различные заболевания тонкого кишечника.

Суточная потребность: 5 мг

Содержится в препаратах:

Входит в состав всех комплексов серии АЛФАВИТ. В повышенных количествах – в АЛФАВИТ Биоритм, АЛФАВИТ Косметик, АЛФАВИТ Диабет.

Основные функции:

• Необходим для функционирования около ста жизненно важных ферментов, которые являются катализаторами важных химических реакций человеческого организма.
• Участвует в процессах синтеза серотонина – вещества, которое называют «гормоном счастья». Серотонин контролирует эмоции, аппетит и сон человека.
• Необходим для синтеза нуклеиновых кислот, а также для синтеза гема, компонента гемоглобина.
• Может частично восполнять недостаток витамина В3 (ниацина) в организме.
• Регулирует воздействие на организм половых гормонов (прогестерона, эстрогена и тестостерона).

подробно о витаминах группы B

Симптомы недостаточности: Раздражительность, депрессия, спутанность сознания; воспаление слизистой оболочки рта, стоматит, язвочки на коже и в уголках рта; дерматит. В тяжелых случаях гиповитаминоза В6 могут наблюдаться судороги.

Суточная потребность: 2 мг

Содержится в препаратах:

АЛФАВИТ Диабет, АЛФАВИТ Косметик, АЛФАВИТ Биоритм

Основные функции:

• Фолиевая кислота необходима для процессов обмена нуклеиновых кислот и аминокислот. 
• Необходима для нормального кроветворения.

подробно о витаминах группы B

Симптомы недостаточности: Гиперхромная анемия: быстрая утомляемость, одышка и слабость; воспалительные поражения языка, слизистой оболочки рта, а также поражения слизистой оболочки желудка и кишечника, сопровождающиеся диареей. Недостаток витамина В9 может привести к осложнениям во время беременности, а также к нарушению развития нервной системы плода.

Суточная потребность: 400 мкг для взрослых, 600 мкг для беременных и 500 мкг для кормящих женщин

Содержится в препаратах:

АЛФАВИТ Мамино здоровье (600 мкг), АЛФАВИТ Биоритм (600 мкг), АЛФАВИТ Диабет (500 мкг)

Основные функции:

• Участвует в регуляции процесса обмена белков и нуклеиновых кислот.
• Способствует росту и регенерации (восстановлению) тканей.
• Необходим для нормального функционирования нервной системы, так как влияет на выработку миелина – вещества, образующего электроизолирующую оболочку отростков нервных клеток.
• Необходим для синтеза гемоглобина – переносчика кислорода от легких к другим тканям организма.

подробно о витаминах группы B

Симптомы недостаточности: Дефицит витамина В12, вызванный длительной вегетарианской диетой, беременностью или алкоголизмом, вызывает частые головные боли и головокружение, повышенную утомляемость, появление одышки, снижение аппетита, желтушность кожи, чувство онемения. Дефицит витамина В12, вызванный гастритом и энтеритом, проявляется воспалением слизистой оболочки рта, желудка и тонкого кишечника, диареей и нарушением пищеварения, мегалобластической (злокачественной) анемией.

Суточная потребность: 3 мкг

Содержится в препаратах:

АЛФАВИТ Биоритм, АЛФАВИТ Диабет, АЛФАВИТ

Основные функции:

• Является сильным антиоксидантом. Даже небольшие количества витамина С защищают молекулы белков, жиров, углеводов и нуклеиновых кислот от разрушения свободными радикалами, которые могут образовываться в организме как в процессе нормального обмена веществ, так и под воздействием токсинов или загрязняющих агентов (например, сигаретного дыма).
• Способен восстанавливать другие антиоксиданты, в частности витамин Е.
• Необходим для синтеза коллагена – одного из структурных компонентов стенок сосудов, сухожилий, связок и костей.
• Играет важную роль в процессе синтеза норадреналина – вещества, которое влияет на настроение и многие психофизиологические реакции, особенно реакции на стресс.
• Участвует в синтезе карнитина – вещества, которое позволяет перерабатывать жиры в энергию.
• Необходим для превращения холестерина в желчные кислоты. Желчные кислоты служат для переваривания жиров, а также усиливают перистальтику.

Симптомы недостаточности: Начальный гиповитаминоз витамина С характеризуется снижением работоспособности, вялостью, слабостью, повышенной склонностью к ОРВИ, зябкостью, снижением аппетита, кровоточивостью десен, «гусиной кожей». Переход гиповитоминоза в авитаминоз называется цингой и сопровождается усилением перечисленных симптомов. Появляются кровоизлияния в мышцы, суставы, под кожу. Наблюдается изъязвление десен и выпадение зубов.

Суточная потребность: 70 мг

Содержится в препаратах:

АЛФАВИТ Биоритм, АЛФАВИТ Диабет, АЛФАВИТ Мамино здоровье

Основные функции:

• Поддерживает необходимый уровень кальция в крови, что важно для нормальной работы нервной системы, роста костей и поддержания плотности костной ткани.
• Блокирует бесконтрольное размножение клеток организма, ведущее к таким серьезным патологиям, как рак.
• Способствует подготовке каждой клетки организма к выполнению ее уникальной функции.
• Необходим для нормального функционирования почек.
• Участвует в работе иммунной системы: усиливает природный иммунитет и подавляет аутоимунные процессы (процессы, направленные против тканей собственного тела).
• Играет важную роль в процессе секреции инсулина, особенно при повышенной потребности в нем.

Симптомы недостаточности: У детей недостаток витамина D проявляется развитием рахита с нарушением обызвествления костей, деформацией позвоночника, нижних конечностей, замедлением общего развития. У взрослых дефицит витамина D провоцирует остеомаляцию (недостаточную минерализация костной ткани, ее «размягчение») и остеопороз.

Суточная потребность: 5 мкг

Содержится в препаратах:

АЛФАВИТ Мамино здоровье, АЛФАВИТ Диета, АЛФАВИТ Косметик

Основные функции:

• Борется со свободными радикалами. В организме свободные радикалы формируются как в процессе нормального обмена веществ, так и под воздействием негативных факторов внешней среды, например, ультрафиолета или сигаретного дыма. Свободные радикалы окисляют жиры, из которых построены стенки клеток, тем самым разрушая их. Витамин Е препятствует этому процессу. Кроме того, витамин Е предотвращает окисление липопротеидов – молекул, которые состоят из жиров и белков и, окисляясь, становятся причиной развития многих сердечно-сосудистых заболеваний.
• Необходим для нормального функционирования иммунной системы.
• Стимулирует расслабление сосудов.

Симптомы недостаточности: Нарушение координации движений, мышечная слабость, повреждение сетчатки глаза.

Суточная потребность: 15 мг

Содержится в препаратах:

АЛФАВИТ Диабет, АЛФАВИТ Биоритм, АЛФАВИТ Оптикум

Основные функции:

• Необходим для свертывания крови, следовательно, влияет на скорость заживления ран.
• Участвует в процессах минерализации.
• Является одним из компонентов мебран клеток, активно влияет на их структурные свойства и функции. Благодаря этому поддерживается нормальная моторная деятельность кишечника, желудка и мускулатуры.

Симптомы недостаточности: Медленное свертывание крови, легко образующиеся синяки, кровоточивость слизистых оболочек носа и рта; кровь в моче и слишком обильные менструальные кровотечения. Витамин К не только поступает в человеческий организм с пищей, но и синтезируется кишечной микрофлорой. Поэтому дефицит витамина К наблюдается крайне редко и, как правило, в сочетании с нарушениями обмена жиров и секреции желчи (при различных видах гепатита и цирроза печени).

Суточная потребность: 120 мкг

Содержится в препаратах:

АЛФАВИТ Косметик, АЛФАВИТ с фруктовым вкусом, АЛФАВИТ Диета

Основные функции:

Необходимая составляющая многих ферментов, которые катализируют биохомические реакции в организме. В частности, биотин необходим для:

• синтеза жирных кислот;
• получения энергии из поступающих с пищей белков, жиров и углеводов;
• усвоения глюкозы клетками.

Симптомы недостаточности: Выпадение волос, покрасневшая и шелушащаяся кожа лица и шеи, а также неврологические нарушения, депрессия. Нехватка биотина может быть вызвана употреблением большого количества сырых яичных белков, так как они содержат вещество, дезактивирующее биотин.

Суточная потребность: 50 мкг

Содержится в препаратах:АЛФАВИТ Диабет, АЛФАВИТ Косметик, АЛФАВИТ Биоритм

Основные функции:

• Нейтрализует свободные радикалы – агрессивные соединения, которые могут повредить клетки организма. Наибольшие концентрации ликопина обнаружены в легких, печени, предстательной железе, прямой кишке и коже.
• Ликопин, предположительно, способствует снижению риска развития некоторых видов рака: предстательной железы, легких, шейки матки, молочной железы.
• Полезен для профилактики ишемической болезни сердца.
• Наряду с другим каротиноидом, лютеином, способен защищать сетчатку глаза от воздействия ультрафиолетовых лучей.

Симптомы недостаточности: Возрастная макулярная дистрофия сетчатки, сердечно-сосудистые и онкологические заболевания.

Суточная потребность: 5 мг

Содержится в препаратах:

АЛФАВИТ 50+, АЛФАВИТ Оптикум

Основные функции:

• В сетчатке выполняет роль «светофильтра», отсекая опасную для нее ультрафиолетовую часть спектра. Ультрафиолет способен вызывать окислительные процессы, которые становятся первопричиной различных заболеваний глаз. К таким заболеваниям, в частности, относится возрастная дегенерация сетчатки – опасное заболевание, которое стоит на первом месте среди причин потери зрения в пожилом возрасте.
• В коже действует как антиоксидант, то есть прерывает окислительные реакции, начавшиеся под воздействием внешних факторов
• Наряду с другими антиоксидантами крови предохраняет стенки сосудов от образования атеросклеротических бляшек.

Симптомы недостаточности: Возрастная макулярная дистрофия сетчатки, катаракта.

Суточная потребность: 5 мг

Содержится в препаратах:

АЛФАВИТ 50+, АЛФАВИТ Оптикум

Основные функции:

• Является провитамином (предшественником) витамина А, необходимого организму для нормального роста и развития, обеспечивает нормальную работу сетчатки глаза.
• Помогает предотвратить окисление жиров в крови, которое является одной из причин развития атеросклероза.
• Необходим для нормальной работы имунной системы.

Симптомы недостаточности: Снижение способности видеть в темноте («куриная слепота»), образование на слизистой оболочке глаза ксеротических бляшек (похожи на застывшую пену в уголках глаз), частые респираторные или желудочно-кишечные заболевания, потерявшие блеск и легко выпадающие волосы.

Суточная потребность: 5 мг

Содержится в препаратах:

АЛФАВИТ Мамино здоровье, АЛФАВИТ 50+, АЛФАВИТ Оптикум

Основные функции:

• Входит в состав гема – компонента гемоглобина и миоглобина, которые необходимы для транспорта кислорода в ткани и мышцы тела.
• Принимает участие в имунных реакциях, а также в обмене энергией в клетках.
• Обязательный компонент антиоксидантных ферментов.
• Участвует в синтезе ДНК, таким образом, чрезвычайно важен для роста и развития организма.
• Необходим для распознавания гипоксии (недостатка кислорода) и стимуляции соответствующих компенсаторных реакций в организме.

Симптомы недостаточности: Анемия: бледность, быстрая утомляемость, учащенный пульс, затрудненное дыхание. Дефицит железа встречается чаще всего, как в нашей стране, так и во всем мире.

Суточная потребность: 15 мг для женщин, 10 мг для мужчин

Содержится в препаратах:

АЛФАВИТ Мамино здоровье, АЛФАВИТ, АЛФАВИТ Диабет

Основные функции:

• Необходим для нормального функционирования щитовидной железы. Является неотъемлемым компонентом ее гормонов, которые регулируют множество важных процессов организма, включая рост, развитие, обмен веществ и репродукцию.

Симптомы недостаточности: Задержка психического развития (у детей), гипотиреоз (снижение выработки гормонов щитовидной железы), зоб (увеличение щитовидной железы), нарушения роста и развития. По статистике Всемирной Организации Здравоохранения, в мире расстройствами, связанными с дефицитом йода, страдают 740 млн человек.

Суточная потребность: 150 мкг

Содержится в препаратах:

АЛФАВИТ, АЛФАВИТ Биоритм, АЛФАВИТ Диета

Основные функции:

• Поддерживает мембранный потенциал – универсальный двигатель любых физиологических процессов в нашем организме. Контроль мембранного потенциала имеет решающее значение для процессов передачи нервных импульсов, сокращения мышц и активности сердца.
• Необходим для функционирования некоторых ферментов, участвующих в обмене углеводов.

Симптомы недостаточности: Гипокалиемия (слишком низкий уровень калия в плазме крови): быстрая утомляемость, мышечная слабость и спазмы, боли в брюшной области. Сильная гипокалиемия может повлечь за собой паралич мышц и аритмию. Чаще всего гипокалиемию вызывает частое использование диуретиков (мочегонных средств), сильная рвота и/или диарея, а также алкоголизм.

Суточная потребность: 2500 мг

Основные функции:

• Является одним из основных структурных элементов костей и зубов. Минеральный компонент кости строится в основном из кристаллов гидроксиапатита – вещества, в состав которого входит большое количество кальция и фосфатов.
• Кальций участвует в процессах сокращения и расслабления сосудов, в сокращении мышц, передаче нервных импульсов и процессе секреции гормонов, например, инсулина.
• Необходим для стабилизации и обеспечения оптимальной активности некоторых белков и ферментов, в частности, для свертывания крови и, следовательно, заживлении порезов и ран.

Симптомы недостаточности: Нарушение функции паращитовидных желез, которые в организме главным образом отвечают за нормальное состояние скелета и почек. Хронический недостаток кальция может быть одной из причин развития остеопороза.

Суточная потребность: 1250 мг

Содержится в препаратах:

АЛФАВИТ 50+, АЛФАВИТ Мамино здоровье, АЛФАВИТ Косметик

Основные функции:

• Участвует в переработке углеводов и жиров в энергию.
• Необходим на некоторых стадиях синтеза белков, а также молекул ДНК и РНК.
• Поддерживает структуру костей, клеточных стенок и хромосом.
• Играет важную роль в процессах передачи нервных импульсов, сокращении мышц и поддержании нормального ритма сердца, так как способствует доставке калия и кальция через клеточные стенки.
• Необходим для секреции паратгормона (гормон паращитовидной железы).
• Вместе с кальцием участвует в процессах миграции клеток, что необходимо, например, для заживления ран.

Симптомы недостаточности: тремор (дрожание конечностей), мышечные спазмы, тетания (тоническая судорога), потеря аппетита, тошнота, рвота. Магний содержится в большом количестве как в растительной, так и в животной пище, поэтому его дефицит у здоровых людей встречается крайне редко. Недостаточность магния может развиться вследствие некоторых заболеваний (хронических болезней кишечника и почек, алкоголизма).

Суточная потребность: 400 мг

Содержится в препаратах:

АЛФАВИТ 50+, АЛФАВИТ с фруктовым вкусом, АЛФАВИТ Мамино здоровье

Основные функции:

• Необходимый компонент главного антиоксидантного фермента митохондрий («энергетических фабрик») клеток. В митохондриях образуется большое количество свободных радикалов, для борьбы с которыми необходима система эффективной защиты, включающая марганец.
• Активирует ферменты, которые играют важную роль в обмене белков, аминокислот, углеводов и холестерина.
• Входит в состав фермента, участвующего в процессе образования глюкозы из неуглеводных компонентов.
• Участвует в синтезе веществ, стимулирующих образование здоровых хрящей и костной ткани.
• Путем сложной цепочки превращений стимулирует образование в клетках кожи коллагена, который необходим для заживления порезов и ран.

Симптомы недостаточности: Замедленный рост, ослабление репродуктивной функции, аномалии скелета, инсулинорезистентность («предиабет»), изменение процессов обмена углеводов и жиров.

Суточная потребность: 2 мг

Содержится в препаратах:

АЛФАВИТ Диабет, АЛФАВИТ, АЛФАВИТ 50+

Основные функции:

• Входит в состав ферментов (их около 15), которые участвуют в многочисленных физиологических процессах организма, в частности нейтрализуют токсины.

Симптомы недостаточности: Учащение пульса и дыхания, головная боль, снижение зрения, кома. Дефицит молибдена встречается крайне редко, лишь в сочетании с хроническими болезнями или с недостатком других полезных веществ.

Суточная потребность: 45 мкг

Основные функции:

• Участвует в процессе образования клеточной энергии.
• Необходима для «сшивания» структурных белков коллагена и эластина, что создает сильную и эластичную соединительную ткань.
• Помогает поддерживать целостность соединительной ткани сердечной мышцы и сосудов.
• Активирует железо для включения его в гемоглобин.
• Принимает участие в большом количестве важных реакций, протекающих в центральной нервной системе: в синтезе серотонина («гормона счастья»), норадреналина (вещества, отвечающего за реакции организма на стресс, шок, травмы), миелина (вещества, образующего оболочку отростков нервных клеток).
• Необходим для формирования пигмента меланина. Меланин отвечает за цвет волос, кожи и глаз.
• Входит в структуру белков – мощных антиоксидантов.

Симптомы недостаточности: Анемия, повышенная склонность к инфекциям, остеопороз. Реже встречаются такие симптомы, как витилиго (потеря пигментации кожи), замедленный рост.

Суточная потребность: 1 мг

Содержится в препаратах:

АЛФАВИТ, АЛФАВИТ 50+, АЛФАВИТ Мамино здоровье

Основные функции:

Необходим для функционирования сцецифических ферментов – селенопротеинов. Большинство селенопротеинов являются антиоксидантными ферментами и участвуют в процессах:

• сперматогенеза (селенопротеины защищают развивающиеся сперматозоиды от свободных радикалов);
• регуляции роста клеток и их развития;
• защиты клеток внутренних стенок сосудов от воздействия свободных радикалов;
• обмена веществ в мышцах.

Селен также необходим в качестве активатора и дезактиватора гормонов щитовидной железы, что делает его незаменимым для роста, развития и обмена веществ в нашем организме.

Симптомы недостаточности: Кардиомиопатия (невоспалительное поражение мышц сердца), сердечная недостаточность, поражение скелетной мускулатуры. Недостаточность селена развивается, как правило, вследствие парентерального питания (искусственного питания, которое назначается при невозможности нормального) и некоторых болезней пищеварительного тракта. Дефицит также наблюдается в тех регионах Земли, где отмечена нехватка природного селена. К таким областям на территории Российской Федерации относятся Забайкалье, Удмуртия, Ярославская и Читинская область.

Суточная потребность: 70 мкг

Содержится в препаратах:

АЛФАВИТ Биоритм, АЛФАВИТ с фруктовым вкусом, АЛФАВИТ Эффект

Основные функции:

• Участвует в обмене глюкозы, усиливая эффект инсулина.  Инсулин вырабатывается специальными клетками поджелудочной железы в ответ на повышение уровня глюкозы в крови, например, после еды. Инсулин обеспечивает захват глюкозы клетками для образования энергии. Кроме того, инсулин участвует в метаболизме белков и жиров.

Симптомы недостаточности: Нарушение переработки глюкозы и повышенная потребность организма в инсулине. Недостаточность хрома гипотетически может способствовать развитию диабета II типа (сахарного диабета).

Суточная потребность: 50 мкг

Содержится в препаратах:

АЛФАВИТ Диабет, АЛФАВИТ Диета, АЛФАВИТ Косметик

Основные функции:

• Необходим для функционирования около 100 различных ферментов.
• Играет важную роль в поддержании структуры клеточных стенок.
• Входит в состав фермента, регулирующего процесс синтеза белков под воздействием информации, закодированной в гене.
• Влияет на секрецию гормонов и передачу нервного импульса.

Симптомы недостаточности: Небольшой дефицит цинка – достаточно частое явление у детей. Может выражаться в небольшой задержке умственного и физического развития, а также в повышенной склонности к тяжелым инфекционным заболеваниям. Серьезный дефицит цинка проявляется замедлением или даже остановкой роста и развития, задержкой полового созревания, характерной кожной сыпью, хронической диареей, дефектами иммунной системы, незаживляемостью ран, нарушениями вкуса и ночного зрения, различных отклонениями в поведении.

Суточная потребность: 12 мг

Содержится в препаратах:

АЛФАВИТ Диабет, АЛФАВИТ Диета, АЛФАВИТ Оптикум

Основные функции:

• Является одним из основных структурных элементов костной ткани (до 85 % фосфора, находящегося в нашем организме, содержится в костях).
• Входит в состав фосфолипидов, которые являются основным структурным компонентом клеточных стенок.
• Необходим для ДНК, АТФ (молекула, энергетический эквивалент живых организмов), различных ферментов и гормонов.

Симптомы недостаточности: Потеря аппетита, анемия, снижение мышечного тонуса, боли в костях; у детей – pахит, у взрослых – остеомаляции («размягчение» костей), повышенная склонность к инфекционным заболеваниям, онемение конечностей.

Суточная потребность: 800 мг